Все о волосах > Психология отношений > Как перестать нервничать

Как перестать нервничать

Как перестать нервничать
Многие из нас живут в состоянии постоянного стресса. И самое печальное — это то, что зачастую в стресс мы вгоняем себя сами, находя постоянные поводы для беспокойства и переживаний. И даже когда проблемы решены, мы все равно продолжаем нервничать. Как перестать нервничать по пустякам?

В этой статье мы не будем рассказывать об экспресс-способах успокоения нервов: они хорошо действуют в критических ситуациях, но никоим образом эти ситуации не предотвращают. Это, простите за сравнение, все равно что постоянно пользоваться экстренной контрацепцией вместо того, чтобы нормально предохраняться. Советовать пить пустырник и валерьянку тоже не будем: симптомы это снимет, а саму проблему не решит. Чтобы перестать нервничать, нужно докопаться до корня проблемы и перестать находить поводы для переживаний там, где их нет.

«Лучшие друзья» стресса — это мнительность, пессимизм, гиперответственность. Именно благодаря этим качествам мы начинаем придумывать себе проблемы на ровном месте и нервничаем почем зря. Поэтому с этими чертами характера нужно что-то делать. Можно, конечно, сколько угодно говорить себе: «Я такой, какой я есть, и ломать себя я не собираюсь», но легче от этого не станет. Умение быть собой похвально, но не нужно холить и лелеять качества, которые мешают вам жить.

Чтобы перестать нервничать, учитесь решать проблемы по мере их поступления. Разумеется, нужно просчитывать разные варианты исхода событий, но не следует цепляться за самый худший вариант и настраивать себя на то, что именно так и произойдет. Сначала решайте ту проблему, с которой вы столкнулись здесь и сейчас, вместо того чтобы придумывать себе новые.

Также стоит развивать в себе умение переключаться и отвлекаться от проблем. Одна из распространенных причин стресса — это неумение на время забывать о проблемах. Конечно, если вас что-то «грызет», очень сложно не обращать на это внимание. Но иногда именно небольшая передышка помогает перестать нервничать, а потом решение проблемы с легкостью находится «на свежую голову».

Поэтому возьмите себе за правило: переступая порог работы утром, оставляйте снаружи все личные проблемы. А уходя вечером домой, запирайте в офисе проблемы рабочие. Каждый день обязательно уделяйте время приятным вещам. Это может быть хобби, уход за собой, встречи с друзьями. В общем, все, что позволяет «отключить мозг» и хотя бы на время забыть о том, что вас гложет. Постарайтесь уравновесить работу и отдых, чтобы получать удовольствие и от того, и от другого.

Если вас терзают не мрачные беспочвенные предчувствия, а вполне конкретные проблемы, возможно, стоит взять быка за рога. Сядьте и напишите список проблем, которые причиняют вам беспокойство и заставляют вас нервничать. Затем проранжируйте их по важности: с чем нужно непременно разобраться, что может подождать. Для каждого пункта набросайте план действий и приступайте к его исполнению.

Чувство вины — это «пища» для стресса, поэтому от него нужно избавляться, если вы хотите перестать нервничать. Не нужно думать, что отсутствие этого чувства сделает вас черствым эгоистом: между двумя крайностями обязательно найдется масса «промежуточных состояний». Перестаньте винить себя за то, в чем вашей вины нет. И прекращайте брать на себя ответственность за действия окружающих вас людей: у них своя голова на плечах.

Чтобы перестать нервничать, нужно также искоренять в себе зависимость от мнения других людей. Конечно, это не значит, что нужно вообще игнорировать то, что думают о вас окружающие. Просто определите для себя: чье мнение для вас действительно важно, а чьи замечания можно пропускать мимо ушей. Каждый раз, когда вам в голову придет мысль «А что подумают окружающие?», вспомните одну простую истину: большинству окружающих нет до вас никакого дела, как бы вы себя ни убеждали в обратном. У них свои проблемы, а мир не вращается вокруг вас. Так что расслабьтесь.

Чтобы перестать нервничать по поводу и без, нужно привести свою жизнь в равновесие, научиться отделять существенное от несущественного и перестать воспринимать все проблемы, как некие глобальные катастрофы. Да, это непросто, но если вы не будете бороться со стрессом, постоянные переживания могут привести к вполне осязаемым проблемам со здоровьем — а вы ведь этого не хотите, не так ли?

Как перестать нервничать

Источник: — http://strana-sovetov.com/psychology/6414-kak-perestat-nervnichat.html


Who read in English


The next group of factors linked with diseases that lead to edema. These swellings are formed in the first place, namely under the eyes in the form of bags. Such diseases include pathology of the urinary and cardiovascular systems, as well as various hormonal changes. It must be noted also a hereditary factor. Early appearance of bags under the eyes is much more common in people whose parents have suffered the same misfortune.

Individual style may be a business, gothic, sports, non-formal, glamorous, and so on. Determine what style best suits you, and pick the appropriate trendy.Odezhda in military style, in general, and jackets in particular, returned to fashion with enviable regularity. For example, if four years ago, when the military style was at the height of fashion, you have purchased a jacket or coat, you can get them out of the closet - again it's time to "Military".


Wer liest nach Deutsch

Fur die Anwendung Rouge brauchte man eine breite Pinsel. Verbringen Sie einen Streifen entlang eines Teils der ausstehenden Wangenknochen, beginnend unterhalb der au?eren Augenwinkel bis zu den Haaren. Pinsel oder dem Finger auf den Rand der Mischung Bildung sogar Farbe. Eine kleine Menge von erroten zu der Mitte der Stirn und leicht reiben den Rand. Einen Tropfen erroten in der Mitte des Kinns, sollten sie fast nicht wahrnehmbar. Wahrend des Tages, die erroten nur ein wenig dunkler Farbe, so dass Ihr Gesicht wirkt naturlich. Wenn vor der Arbeit haben Sie auf Lager ist noch mindestens funf Minuten, dann bewerben Sie Lidschatten.

Eine unversiegbare Quelle der Zweifeln und der Befremden der Arzte und der Patientinnen sind der Kyste des Gelbkorpers (von der Griechischwurzel kystis - "pusyrek"). Der Gelbkorper produziert die kleinen Zahlen des Liquores standig, die teilweise ist (oder vollstandig) dringen von den kleinen Blutgefa?en des Eierstockes ein, und teilweise bleiben innerhalb des Eierstockes mit der Bildung der Kyste. Die Kyste des Gelbkorpers erreicht die gro?en Umfange niemals und vollstandig lost sich zur 10-15. Woche der Schwangerschaft auf (hier existiert wegen akuscherski die Frist - vom ersten Tag der letzten Menstruation), ist mit dem Regress des Gelbkorpers synchron. Das Vorhandensein der Kyste des Gelbkorpers nicht (wie auch ihre Abwesenheit) ist vom Merkmal des erschwerten Ablaufes der Schwangerschaft fordert der Behandlung, sogar die Verlaufsbeobachtung. Manchmal kann bei Vorhandensein von solcher Kyste die zukunftige Mutter die nicht heftigen Schmerzen unten des Bauches erproben, die manchmal fur das Symptom des drohenden Auswurfes falsch ubernehmen. Und ob die wahrhaften Ultraschallmerkmale des drohenden Auswurfes vorkommen? Kommen vor, aber zuerst werden wir uns damit klaren, was ist Auswurf auch als er geschieht.

Опубликовано редакцией: http://nametle.com
Дата: 30 Июл 2017 | 5:26

Комментариев нет »
Все статьи рубрики:   Психология отношений »

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Как перестать нервничать"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля