Все о волосах > Психология отношений > Как женщине обрести уверенность в себе

Как женщине обрести уверенность в себе

Как женщине обрести уверенность в себеУ тебя только одна подруга, или совсем нет друзей? Ты не любишь быть на виду? При общении с парнями душа уходит в пятки? Скорее всего, ты страдаешь излишней застенчивостью. Хватит ей портить тебе жизнь – пора объявлять ей войну! А чтобы поддержать тебя на этом тернистом пути, мы подскажем, как женщине обрести уверенность в себе.

Для начала попробуем разобраться, что это за черта характера и как с ней бороться. Итак, застенчивость — это чувство неловкости, неуверенности в себе, которое испытывает человек в присутствии других людей. Вот, например, у тебя бывает так, что невыно­симо трудно попросить в автобусе передать деньги за проезд? Или обратиться за помощью к преплдавателю, чтобы он помог разобраться в трудной теме? А на дис­котеке спина прилипает к стенке и просто невозможно сделать шаг вперед и пойти танцевать? Если бывает, то не переживай, ведь от застенчивости страдает гораздо больше людей, чем может показаться на первый взгляд. И твоя бойкая знакомая может испытывать те же самые чувства, что и ты. Только она не признается в этом или, что бывает довольно часто, маскируется за внешней хамоватостью и грубостью.

Чаще всего застенчивостью страдают неуверенные в себе люди, которые постоянно сравнивают себя с ок­ружающими. Немудрено, что они часто проигрывают в этом сравнении, как бы мысленно все время ставят себя на ступеньку ниже. Особенно этим грешат девочки-подростки. Они рас­суждают примерно так: «Ивановой легко дается алгеб­ра, потому что у нее папа математик» или «Мне бы та­кой рост, как у Петровой, я бы тоже хорошо в волейбол играла». А если все это подогревается недовольством со стороны родителей, то вообще довольно трудно на­учиться быть уверенной в себе барышней. Однако не только школьницы страдают от неуверенности. Это чувство с возрастом не у всех проходит. Девушки могут комплексовать и в высшем учебном заведении, и на престижной работе. И даже с выходом на пенсию многие женщины не избавляются от неуверенности в себе.

Кстати, не следует путать чувство неуверенности со скромностью. Как сказал кто-то из великих, скромность украшает человека. Например, королева Великобритании Елизавета II – достаточно скромная и обаятельная женщина. Но неуверенной ее никак не назовешь! Конечно, мы не королевы, но и мы чего-то стоим! Достаточно захотеть, и уверенность в себе обязательно появится. Это чувство можно в себе воспитать. Как гово­рится, трудно — не значит невозможно. Надо только: а) понять, что проблема существует, б) захотеть ее исп­равить, в) не сдаваться, не опускать руки, когда что-то не получается, и хвалить себя за каждую удачу. Итак, давай попробуем сделать несколько шагов, ко­торые помогут обрести уверенность в себе.

Первый шаг

Перестань сравнивать себя с другими! Это одно из непременных условий, чтобы любая женщина обрела уверенность в себе. Не преувеличивай свои недостатки, на за­цикливайся на них. И, наоборот, чаще думай о достоин­ствах. А они у тебя обязательно есть, просто не может быть иначе. Для начала возьми лист бумаги, раздели на две колонки и составь список своих личных качеств. В одну впиши все, что тебя не устраивает в себе, а в другую то, что может это уравновесить. Например, «Я чересчур скромная, но зато я не выскочка. Я необщительна, но зато я неназойлива». Осознав свои достоинства, тебе будет легче найти в них опо­ру в сложных ситуациях. Чаще вспоминай мысленно о перечисленных достоинствах. А к списку недостатков относись, как к проблеме, которую ты пока не решила, но обязательно сделаешь это. Одна из отличительных особенностей чересчур зас­тенчивых людей — они не способны первыми завести разговор. Поэтому давай сделаем следующий шаг.

Шаг второй

Шаг второй — анонимная беседа. Ведь, согласись, легче разговаривать, когда не видишь собеседника, хотя и это на первых порах дается с тру­дом. Можешь попробовать вообразить, что это гово­ришь не ты, а твоя самоуверенная подруга или… Кэмерон Диас, например. Разве может такая красавица стес­няться при телефонном разговоре! Позвони, напри­мер, в химчистку и подробно узнай, до какого часа они работают, как до них добраться и сколько норковых шуб за раз они могут принять. Звони куда-нибудь до тех пор, пока не почувствуешь, что легко и непринужденно ведешь беседу, пусть пока заочную. А когда достигнешь нуж­ной степени уверенности, настанет пора выходить из «подполья».

Шаг третий

Следующий шаг — живой разговор. Пожалуй, это самый сложный этап преодоления застенчивости. Ну, а кто говорил, что будет легко? Здесь главное настрой. Расправь плечи, улыбнись, сделай глубокий вдох и… 10 раз спроси у прохожих, который час. Только не топ­чись на одном месте — расширяй радиус действий, пе­реходи с одной улицы на другую. А то можешь примелькаться, и люди подумают — какая милая девочка, а страдает ранним склерозом. Вот, например, одна подруга моей подруги практиковалась в магазинах. За­ходила в первый попавшийся и заводила непринуж­денный разговор с продавцом: «Скажите пожалуйста, сколько сои содержится в этих сосисках? А в тех? А ка­кой у них срок хранения? А в нарезку одну сделаете?» Последний вопрос — это уже, конечно, смело, ведь продавец-то может без чувства юмора попасться. Но это и неважно, главное, что оно есть у тебя. Вот ты уже на полпути к успеху! И даже если тебе кто-то в ответ нагрубил, помни, главное — положительный настрой, несмотря ни на что.

Шаг четвертый

Шаг четвертый — «позитивная волна». Даже за маленькие по­беды надо себя хвалить, а результат закреплять. Для этого каждый день перед сном и сразу после пробужде­ния говори себе какую-нибудь позитивно-утверди­тельную фразу. Например: «Я — молодец. У меня все получится. Я обязательно научусь улыбаться, общаться и быть интересной людям. У меня все сегодня будет хо­рошо». Текст можешь придумать сама. Например, героиня одного известного фильма постоянно твердила: «Я самая обаятельная и привлекательная». Главное — пос­тарайся, чтобы там не было отрицаний (например, «я не буду молчать» лучше заменить на «я буду говорить»). Повторяй пару-тройку раз.

Полезно проделать и такое упражнение. Закрой глаза и дотронься правой рукой до левого запястья. Вспомни, когда ты особенно уверенно чувствовала себя при об­щении и постарайся запомнить это состояние. Посиди так несколько секунд. Теперь расслабься, походи по комнате и снова возьми себя за запястье. Ты должна почувствовать уверенность! Можешь пользоваться этим приемом в особо волнительных для себя ситуациях — при новом знакомстве или перед ответственным выступлением. Еще научись обязательно улыбаться при общении с людьми, ведь хмурый, испуганный взгляд может испортить любую беседу. Сама понаблюдай за окружающими и увидишь, что к себе больше распола­гает тот, у кого улыбка не сходит с лица. Теперь, когда ты приобрела навыки общения, пора расширять поле действия. Сделай следующий шаг.

Шаг пятый

Стань интересной! «Легко сказать», — подумаешь ты и будешь права. Этот шаг — самый сложный. Ведь по су­ти надо сформировать из себя личность, выделиться чем-то из толпы. Но ты ведь наверняка замечала, что человек, играющий на гитаре или показывающий фо­кусы, желанен в любой компании. Да и круг общения у таких людей намного шире. Поэтому, не теряя времени, беги записываться в клуб современного танца или театральную студию. А может, ты с пяти лет собира­ешь игрушечных черепашек, и у тебя образовалась со­лидная коллекция. Поделись своим увлечением со знакомыми и, кто знает, может, тебе будут приво­зить фигурки из разных городов мира! В общем, глав­ное — пусть твоя жизнь будет интересна тебе самой. И тогда она обязательно заинтересует кого-то еще! Ты приобретешь друзей и избавишься от многих проб­лем, которые тебе через какое-то время покажутся просто смешными.

Ну что, надеюсь, мы убедили тебя, что застенчивость — это не пожизненный приговор. Это всего лишь черта ха­рактера, с которой можно и нужно работать. Будь пос­ледовательна, и ты преодолеешь робость. Ведь женщина,  обретя уверенность в себе, способная на любые подвиги. Она и в горящую избу войдет, и коня на скаку остановит… И выучится, и построит карьеру, и обретет лучшего парня на земле. Если ты этого хочешь достичь, начни сего­дня, немедленно, сейчас! 

Источник: — http://www.allwomens.ru/10233-kak-zhenshhine-obresti-uverennost-v-sebe.html


Who read in English


On how well the skin will be prepared to spray means it depends on how exactly will fall color, and how naturally will look leather. Before you apply the product to the body, you need to take a shower gel-scrub or other means of exfoliation.

Today we scroll the film on 100 years ago and finds himself right in the American outback, in a cowboy hat, boots and a jacket with fringe. In vogue is the style of Country, introduced in the application in the early 70-ies, designers, inspired by the images pizhonistyh Americans who lived a century before them. Will not, however, bezumstvovat too zealously, because of the good taste to moveton sometimes only one step that can be easily done by putting on too many trendy items. Country - is not necessarily a complete embodiment of a picture of the Wild West.


Wer liest nach Deutsch

Die Geschichte der Briefmarken begann 1916, als ein junger Amerikaner Frau namens Elizabeth ihren ersten Salon eroffnet auf der beruhmten Fifth Avenue - der prestigetrachtigsten Stra?e in New York. Elizabeth Motto lautete: "Gesundheit, Schonheit, Luxus, Qualitat." Dies gilt gleicherma?en fur alle Kosmetika von der Gesellschaft, einschlie?lich der Parfume hergestellt. Die erste Duftmarke erschien im Jahre 1922, heute der beruhmteste Geister Red Door, Sonnenblumen, 5th Avenue, Splendor, Gruner Tee. Beruhmte japanische Designer Yohji Yamamoto beschlossen, die Fuhrung ihrer Franzosisch und amerikanischen Kollegen folgen und erstellt ein Parfum Yohji.

Infolge der Forschungen Kwasnewski ist zum Schluss gekommen, dass ist es muss nur solche Nahrung, die vom Organismus leicht behalten wird und gibt dabei viel Energie. Seiner Meinung nach sind solche Nahrung ausschlie?lich... Die tierischen Eiweisse und die Fette. Das hei?t das Fleisch und das Fett. Ganz ubrig berat der polnische Diatassistent aus der Ration, oder selbst wenn wesentlich auszuschlie?en, im Verbrauch zu beschranken. Zum Beispiel, das Gemuse und die Fruchte! Da sie in wesentlich dem Wasser bestehen, so ist es viel einfacher, ein Paar Glaser des reinen Wassers auszutrinken, den Magen mit der uberflussigen Arbeit nicht zu beladen, es halt der Doktor. Betreffs der Vitamine, die fur den normalen Lebensvorgang notwendig sind, so sind sie in der ausreichenden Zahl und im Fleisch seiner Meinung nach enthalten. Besonders in den Sublebensmitteln, die wir oft vernachlassigen: der Leber, das Herz, der Lungen, die Nieren... Gewohnlich beraten die Diatassistenten, mehr Pflanzenfette anzuwenden. Zum Beispiel, des Sonnenblumen- oder Olivenols. Nichts gegen sie Kwasnewski hat, aber halt wohin nutzlicher fur den Menschen das Fett tierisch - das selbe Fett, zum Beispiel. Und er strengstens zu verzichten berat vom Zellstoff, der in otrubjach enthalten ist, die Korner, das Brot... Den Zellstoff empfehlen fur die Verbesserung der Tatigkeit des Darmkanales gewohnlich. Kwasnewski halt es fur den Unsinn und erklart: der Zellstoff wird vom Organismus ganz nicht behalten, so warum sie ist?

Опубликовано редакцией: http://nametle.com
Дата: 20 Авг 2017 | 16:26

Комментариев нет »
Все статьи рубрики:   Психология отношений »

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Как женщине обрести уверенность в себе"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля