Все о волосах > Психология отношений > Как женщине обрести уверенность в себе

Как женщине обрести уверенность в себе

Как женщине обрести уверенность в себеУ тебя только одна подруга, или совсем нет друзей? Ты не любишь быть на виду? При общении с парнями душа уходит в пятки? Скорее всего, ты страдаешь излишней застенчивостью. Хватит ей портить тебе жизнь – пора объявлять ей войну! А чтобы поддержать тебя на этом тернистом пути, мы подскажем, как женщине обрести уверенность в себе.

Для начала попробуем разобраться, что это за черта характера и как с ней бороться. Итак, застенчивость — это чувство неловкости, неуверенности в себе, которое испытывает человек в присутствии других людей. Вот, например, у тебя бывает так, что невыно­симо трудно попросить в автобусе передать деньги за проезд? Или обратиться за помощью к преплдавателю, чтобы он помог разобраться в трудной теме? А на дис­котеке спина прилипает к стенке и просто невозможно сделать шаг вперед и пойти танцевать? Если бывает, то не переживай, ведь от застенчивости страдает гораздо больше людей, чем может показаться на первый взгляд. И твоя бойкая знакомая может испытывать те же самые чувства, что и ты. Только она не признается в этом или, что бывает довольно часто, маскируется за внешней хамоватостью и грубостью.

Чаще всего застенчивостью страдают неуверенные в себе люди, которые постоянно сравнивают себя с ок­ружающими. Немудрено, что они часто проигрывают в этом сравнении, как бы мысленно все время ставят себя на ступеньку ниже. Особенно этим грешат девочки-подростки. Они рас­суждают примерно так: «Ивановой легко дается алгеб­ра, потому что у нее папа математик» или «Мне бы та­кой рост, как у Петровой, я бы тоже хорошо в волейбол играла». А если все это подогревается недовольством со стороны родителей, то вообще довольно трудно на­учиться быть уверенной в себе барышней. Однако не только школьницы страдают от неуверенности. Это чувство с возрастом не у всех проходит. Девушки могут комплексовать и в высшем учебном заведении, и на престижной работе. И даже с выходом на пенсию многие женщины не избавляются от неуверенности в себе.

Кстати, не следует путать чувство неуверенности со скромностью. Как сказал кто-то из великих, скромность украшает человека. Например, королева Великобритании Елизавета II – достаточно скромная и обаятельная женщина. Но неуверенной ее никак не назовешь! Конечно, мы не королевы, но и мы чего-то стоим! Достаточно захотеть, и уверенность в себе обязательно появится. Это чувство можно в себе воспитать. Как гово­рится, трудно — не значит невозможно. Надо только: а) понять, что проблема существует, б) захотеть ее исп­равить, в) не сдаваться, не опускать руки, когда что-то не получается, и хвалить себя за каждую удачу. Итак, давай попробуем сделать несколько шагов, ко­торые помогут обрести уверенность в себе.

Первый шаг

Перестань сравнивать себя с другими! Это одно из непременных условий, чтобы любая женщина обрела уверенность в себе. Не преувеличивай свои недостатки, на за­цикливайся на них. И, наоборот, чаще думай о достоин­ствах. А они у тебя обязательно есть, просто не может быть иначе. Для начала возьми лист бумаги, раздели на две колонки и составь список своих личных качеств. В одну впиши все, что тебя не устраивает в себе, а в другую то, что может это уравновесить. Например, «Я чересчур скромная, но зато я не выскочка. Я необщительна, но зато я неназойлива». Осознав свои достоинства, тебе будет легче найти в них опо­ру в сложных ситуациях. Чаще вспоминай мысленно о перечисленных достоинствах. А к списку недостатков относись, как к проблеме, которую ты пока не решила, но обязательно сделаешь это. Одна из отличительных особенностей чересчур зас­тенчивых людей — они не способны первыми завести разговор. Поэтому давай сделаем следующий шаг.

Шаг второй

Шаг второй — анонимная беседа. Ведь, согласись, легче разговаривать, когда не видишь собеседника, хотя и это на первых порах дается с тру­дом. Можешь попробовать вообразить, что это гово­ришь не ты, а твоя самоуверенная подруга или… Кэмерон Диас, например. Разве может такая красавица стес­няться при телефонном разговоре! Позвони, напри­мер, в химчистку и подробно узнай, до какого часа они работают, как до них добраться и сколько норковых шуб за раз они могут принять. Звони куда-нибудь до тех пор, пока не почувствуешь, что легко и непринужденно ведешь беседу, пусть пока заочную. А когда достигнешь нуж­ной степени уверенности, настанет пора выходить из «подполья».

Шаг третий

Следующий шаг — живой разговор. Пожалуй, это самый сложный этап преодоления застенчивости. Ну, а кто говорил, что будет легко? Здесь главное настрой. Расправь плечи, улыбнись, сделай глубокий вдох и… 10 раз спроси у прохожих, который час. Только не топ­чись на одном месте — расширяй радиус действий, пе­реходи с одной улицы на другую. А то можешь примелькаться, и люди подумают — какая милая девочка, а страдает ранним склерозом. Вот, например, одна подруга моей подруги практиковалась в магазинах. За­ходила в первый попавшийся и заводила непринуж­денный разговор с продавцом: «Скажите пожалуйста, сколько сои содержится в этих сосисках? А в тех? А ка­кой у них срок хранения? А в нарезку одну сделаете?» Последний вопрос — это уже, конечно, смело, ведь продавец-то может без чувства юмора попасться. Но это и неважно, главное, что оно есть у тебя. Вот ты уже на полпути к успеху! И даже если тебе кто-то в ответ нагрубил, помни, главное — положительный настрой, несмотря ни на что.

Шаг четвертый

Шаг четвертый — «позитивная волна». Даже за маленькие по­беды надо себя хвалить, а результат закреплять. Для этого каждый день перед сном и сразу после пробужде­ния говори себе какую-нибудь позитивно-утверди­тельную фразу. Например: «Я — молодец. У меня все получится. Я обязательно научусь улыбаться, общаться и быть интересной людям. У меня все сегодня будет хо­рошо». Текст можешь придумать сама. Например, героиня одного известного фильма постоянно твердила: «Я самая обаятельная и привлекательная». Главное — пос­тарайся, чтобы там не было отрицаний (например, «я не буду молчать» лучше заменить на «я буду говорить»). Повторяй пару-тройку раз.

Полезно проделать и такое упражнение. Закрой глаза и дотронься правой рукой до левого запястья. Вспомни, когда ты особенно уверенно чувствовала себя при об­щении и постарайся запомнить это состояние. Посиди так несколько секунд. Теперь расслабься, походи по комнате и снова возьми себя за запястье. Ты должна почувствовать уверенность! Можешь пользоваться этим приемом в особо волнительных для себя ситуациях — при новом знакомстве или перед ответственным выступлением. Еще научись обязательно улыбаться при общении с людьми, ведь хмурый, испуганный взгляд может испортить любую беседу. Сама понаблюдай за окружающими и увидишь, что к себе больше распола­гает тот, у кого улыбка не сходит с лица. Теперь, когда ты приобрела навыки общения, пора расширять поле действия. Сделай следующий шаг.

Шаг пятый

Стань интересной! «Легко сказать», — подумаешь ты и будешь права. Этот шаг — самый сложный. Ведь по су­ти надо сформировать из себя личность, выделиться чем-то из толпы. Но ты ведь наверняка замечала, что человек, играющий на гитаре или показывающий фо­кусы, желанен в любой компании. Да и круг общения у таких людей намного шире. Поэтому, не теряя времени, беги записываться в клуб современного танца или театральную студию. А может, ты с пяти лет собира­ешь игрушечных черепашек, и у тебя образовалась со­лидная коллекция. Поделись своим увлечением со знакомыми и, кто знает, может, тебе будут приво­зить фигурки из разных городов мира! В общем, глав­ное — пусть твоя жизнь будет интересна тебе самой. И тогда она обязательно заинтересует кого-то еще! Ты приобретешь друзей и избавишься от многих проб­лем, которые тебе через какое-то время покажутся просто смешными.

Ну что, надеюсь, мы убедили тебя, что застенчивость — это не пожизненный приговор. Это всего лишь черта ха­рактера, с которой можно и нужно работать. Будь пос­ледовательна, и ты преодолеешь робость. Ведь женщина,  обретя уверенность в себе, способная на любые подвиги. Она и в горящую избу войдет, и коня на скаку остановит… И выучится, и построит карьеру, и обретет лучшего парня на земле. Если ты этого хочешь достичь, начни сего­дня, немедленно, сейчас! 

Источник: — http://www.allwomens.ru/10233-kak-zhenshhine-obresti-uverennost-v-sebe.html


Who read in English


In 2010, the face of Gucci women's fragrance line, a young rising star Evan Rachel Wood. It was the perfect pair for James Franco, who represents the masculine fragrance liniyu.Vypusk fragrance with a complex floral aroma was held in 2009. Incomparable bouquet was created for young girls sensual, capable of bold and daring deeds. The charm of youth starts with notes of peony and citrus in the heart of the fragrance notes are hiding luxurious rose and osmanthus, a rare flower that grows in China, the trail of notes of sandalwood and patchouli (favorite components Gucci) completes the composition.

The choice depends on the case, and on his own attitude girl. Him and to draw upon, with skill by painting additional inks, building a picture of a obraza.Nekotorym it is difficult to determine the aesthetics, which is closer to them. Magazines are filled with incomprehensible English notation styles from TV exudes the same vague terminology.


Wer liest nach Deutsch

Daruber hinaus ist aufgrund der Verwendung von Lavendelol auf die Haut, Narben oder andere sichtbare Auswirkungen der Verbrennung links. In der Wiederbelebung von praktischem Interesse an der Heilkraft von naturlichen Lebensmitteln atherischen Olen werden haufig fur medizinische und kosmetische Butter tselyah.Aromaticheskie wirken auf unser Geruchssinn verwendet. Beim Einatmen werden atherische Ole olfaktorischen neurosensorische Zellen, die den Impuls in eine emotionale Schaltzentrale oder "limbischen System" transmit stimuliert. Dieses System ist auf Bereiche des Gehirns, die fur Gedachtnisleistungen, die Atmungsorgane und Kreislaufsystem, sowie das Funktionieren des endokrinen Drusen, die Hormone im Korper regulieren. Ole fur die Aromatherapie verwendet - konzentrierte Essenzen extrahiert aus aromatischen Pflanzen. Aromatische atherische Ole werden einzeln oder in Kombination verwendet werden, um die gewunschte Wirkung zu erzielen. Die beliebtesten atherischen Olen aus Muskat, Zitrone, Limette, Lavendel, Tanne, Muskatellersalbei, Kiefer, Sandelholz und Basilikum erhalten. Atherische Ole Durchgang durch die Zellmembran und verteilt in Blut und Gewebe. Atherische Ole dringen in die Haarfollikel und Schwei?drusen. Die Fahigkeit, leicht die Zellmembranen durchdringen, verdanken ihren feinen atherischen Olen Zellstruktur.

Manchmal verwenden die Kosmetiker fur die Epilation das Phytoharz - sie wird mit Hilfe des Spachtels aufgetragen, und wird - die gewandte Handbewegung ausgenommen. Die Anwendung des Phytoharzes - muhsam, fast die Juwelierarbeit, die alle physischen Windungen des Korpers berucksichtigt. Es erlaubt nicht nur ergebnisreich, die uberflussige Vegetation auszunehmen, sondern auch es ist das verschnorkelte Muster aus dem bleibenden Haar geschaffen. Die meiste Popularitat hat fitosmolg bei der Bildung des Bikinis-Designs.

Опубликовано редакцией: http://nametle.com
Дата: 20 Авг 2017 | 16:26

Комментариев нет »
Все статьи рубрики:   Психология отношений »

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Как женщине обрести уверенность в себе"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля