Все о волосах > Психология отношений > Полезные вещи, которые происходят во сне

Полезные вещи, которые происходят во сне

Полезные вещи, которые происходят во сне
Фото: Vasily Pindyurin/Rusmediabank.ru

Сон — это не просто отдых для тела и мозга.

Он улучшает нашу память и мышление, а также способствует другим полезным вещам. Итак, что же полезного происходит с нами во время сна?

Спокойно, перезагрузка!

Ученые предполагают, что во сне мозг избавляется от лишней информации и упорядочивает необходимую. Если же человек не поспит более 17 часов, у него начнет путаться сознание, ему трудно будет усваивать новую информацию и тем более запоминать ее.

Недосыпание вредно и для фигуры. Именно недостаток сна может привести к появлению лишних килограммов, так как именно во время сна наш организм вырабатывает гормоны, регулирующие аппетит.

Обучение во сне

Наверное, многие слышали о том, что во время сна можно усваивать знания, например, запоминать проработанный накануне материал, готовясь к экзаменам, или учить иностранные языки.

Эффективность методики показал недавний научный эксперимент. Группу немцев, решивших изучить с нуля голландский язык, разделили на две части. Членам первой команды, пока они спали, включали запись с недавно выученными словами на голландском. Вторая команда не слушала никаких записей. Причем участникам не сообщили об эксперименте. Впоследствии оказалось, что первая часть группы сделала большие успехи в изучении новых слов.

Затем, чтобы подтвердить чистоту эксперимента, была набрана третья команда, члены которой должны были прослушивать иностранные слова во время прогулки. Однако они хуже усваивали голландский, чем «спящая» команда.

Эксперты полагают, что все дело в фазах сна. Так, есть фаза медленного сна, во время которой происходит усиленная работа мозга, и кратковременные воспоминания сохраняются в область долговременной памяти. Когда исследователи проверили активность мозга испытуемых с помощью энцефалографии, то энцефалограммы тех, кто слушал иностранные слова во сне, показали большую активность так называемых медленных волн, которая, очевидно, и способствовала лучшему запоминанию учебного материала.

Оказалось, что во сне можно обучиться и игре на музыкальных инструментах. Как выяснилось, если человек слышит мелодию во сне, то он запоминает ее лучше, чем если бы услышал ее наяву.

В процессе эксперимента группу людей обучали игре на гитаре по методике, заимствованной из видеоигры Guitar Hero. После каждого занятия участникам предлагали поспать. При этом их разделили на две подгруппы, одной из которых во время сна проигрывали разучиваемую накануне мелодию, а другой ничего не проигрывали. Когда все они проснулись, им ничего об этом не рассказали. Тем не менее, первая подгруппа показала лучшие результаты, чем вторая.

Система маркеров

Необходимость запоминать факты, даты и прочую информацию важна для любого учебного процесса. Ранее ученые выяснили, что наш мозг «маркирует» важную информацию, отделяя ее от несущественной. «Помеченные» воспоминания записываются в долговременную память, а «непомеченные» хранятся в кратковременной и быстро заменяются новыми. Но система «маркировки» может давать сбои, и тогда мы забываем то, что для нас действительно важно.

Оказывается, если процесс запоминания ассоциируется для нас с каким-либо звуком или запахом, при повторном прослушивании или вдыхании мы запоминаем нужный факт гораздо лучше.

В частности, это показали опыты с группой добровольцев, которых просили размещать иконки на экране компьютера. При размещении каждой иконки компьютер издавал определенный звук, соответствовавший объекту, изображенному на иконке. Затем испытуемым предлагали вздремнуть. Пока они спали, экспериментаторы воспроизводили звуки, соответствовавшие значкам на экране. По пробуждении людей просили вспомнить объекты, с которыми они имели дело. Те, кто слышал звуки, справлялись с задачей успешнее. Аналогичным образом завершились и эксперименты, в которых звуки заменялись цветочными ароматами.

И от кошмаров есть польза

Недавно Изабелль Арнульф из Сорбонны и ее коллеги экспериментальным путем доказали, что студенты, которым снятся кошмары о провалах на экзамена, обычно получают более высокие баллы.

Исследователи привлекли к своему проекту 700 студентов, обучавшихся на первом курсе медицинского факультета. На следующий день после итогового экзамена за семестр участникам дали заполнить опросник, в котором им предлагалось рассказать о своих снах в ночь перед экзаменом и о том, снились ли им сновидения, связанные с экзаменами, в течение учебного года.

Оказалось, что в ночь накануне экзамена сны видели 44,1% респондентов, при этом в большинстве случаев в сновидениях фигурировал именно экзамен. Чаще всего содержание снов было связано с различными проблемами – спящие опаздывали на экзамен, не могли ответить на вопросы билета или им во время письменного ответа доставалась ручка без чернил… При этом 73,4% студентов видели подобные сны еще во время семестра.

После этого специалисты изучили экзаменационные ведомости. Оказалось, что чем чаще испытуемым снились кошмары на тему экзаменов, тем лучше они их сдавали. Тогда как те, кто во сне «сдавал экзамен», но не испытывал кошмаров, получали не больше баллов, чем те, кому экзамены вообще не снились. Самые высокие баллы получили пять добровольцев, чьи «экзаменационные» сновидения были наиболее страшными.

Возможно, наши сновидения являются своеобразным тренингом, который помогает нам готовиться к реальным жизненным ситуациям…

Источник: — http://www.myjane.ru/articles/text/?id=15106


Who read in English


Commercials from Moschino (fragrances The Chip and Chic by Moschino and Oh! De Moschino) took prizes in European competitions advertising. All brand products, as well as skillfully created a presentation - a mix of classic, undiluted irony and irrepressible energetiki.Vo global fashion house Versace is associated with a chic and glamorous opulence.

Returning to the artistic circles of Paris, Poiret collaborated with many renowned artists era, not only Collecting their work, but also drawing inspiration from the modernist creations to create their own collections. For almost the entire first half of XX century fashion repeated and interpreted the main trends defined Art Nouveau in the art. Aesthetics of modernism, first embodied by designers in the S-shaped silhouette with an indispensable cast, which reflected the modernist interpretation of the female figure beginning of the century.


Wer liest nach Deutsch

Nach Vermarkter Haus, macht dieser Ansatz Sinn fur eine neue Komposition und geschmackvollen Produkte der Marke wird nie langweilig. Alle Spirituosen werden in Ubereinstimmung mit dem klassischen Dogma zu tun bei der Abfassung der Strau?, weshalb es praktisch keine Leute, die im Grunde nicht wie das Produkt von Escada wurde. In der Regel nur Anspruch - zu schwach, Ton: Geschmack nicht einem starken Akzent Hit, sondern dient Hintergrund fur weibliche Schonheit.

Die regelma?ige Beobachtung in der Frauenberatungsstelle hilft, die Merkmale perenaschiwanija aufzudecken: die Abwesenheit der Steigerung der Masse des Korpers der Schwangeren oder ihre Senkung auf die Dauer - mehr 7 Tage, die Verkleinerung des Kreises des Bauches auf 5-10 cm und die Verkleinerung der Hohe des Stehens des Gebarmuttergrundes. Dieser Symptome sind mit der Senkung der Zahl okoloplodnych der Wasser in vieler Hinsicht verbunden. Au?erdem wird das Vorhandensein unreif schejki matki beobachtet (schejka matki dicht und lang, wird der Gebarmutterhalskanal), die Absonderung aus den Milchdrusen Ende Schwangerschaft der Milch anstelle molosiwa nicht ausgedehnt. Bei der Einschatzung des Zustandes der Frucht kann man die Veranderung der Frequenz und des Rhythmus seiner Herztone, sowie die Verstarkung oder die Abschwachung der Kindsbewegungen aufdecken. Es kann auf die Hypoxie der Frucht infolge des Versto?es matotschno-plazentarnogo der Blutung (bezeichnen das Bedurfnis der Frucht nach dem Sauerstoff bei perenaschiwanii wachst, und die Plazenta schon kann die Zustellung der notwendigen Zahl des Sauerstoffs und anderer wichtig fur den Lebensvorgang der Substanzen nicht gewahrleisten). Infolge der Induration der Knochen des Kopfes perenoschennogo der Frucht sinkt ihre Fahigkeit zur Konfiguration (der Formabweichung) beim Durchgang durch die physischen Stammwege.

Опубликовано редакцией: http://nametle.com
Дата: 21 Июл 2017 | 10:39

Комментариев нет »
Все статьи рубрики:   Психология отношений »

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Полезные вещи, которые происходят во сне"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля