Все о волосах > Психология отношений > Психологическая помощь и самовнушение при похудении

Психологическая помощь и самовнушение при похудении

Психологическая помощь и самовнушение при похуденииРедкая женщина с лишним весом не пробовала сесть на диету. Однако следует заранее приготовиться к тому, что похудение – не только отказ от лишней еды, но и физические нагрузки. Если вы собирае­тесь существенно сбросить вес, то вам по­надобится психологическая помощь и самовнушение при похудении. 

К психологам часто обращаются жен­щины, которые не чувствуют себя удо­влетворенными, несмотря на то что им наконец-то удалось сбросить лишние килограммы. Да, они при­знают, что стали здоровее и энергичнее. Что у них появилась возможность но­сить сексуальные наряды. И что теперь мужчины час­то бросают им вслед вос­хищенные взгляды. Но вот счастья почему-то нет.

А ведь когда они еще только собирались худеть, их воображение рисовало такие заманчивые картины будущей «стройной» жиз­ни! Им казалось, что с лишними килограммами навсегда уйдут и все ста­рые проблемы. Но не все так просто, как вам кажет­ся. И лучше заранее под­готовиться к эмоциональ­ным неожиданностям, ко­торые возникают в процес­се вашего похудения. Если прибегнуть к психологической помощи и самовнушению, у вас будет гораздо меньше шансов испытать стресс, оттого что дела идут совсем не так, как вы ожидали.

Заветные мечты

Многие женщины с пышными формами мечтают, что похудев, смогут легко осуществить самые заветные мечты. Однако стройность отнюдь не гарантирует решение всех ваших проблем. По наблюдениям психоло­гов, многие толстушки свя­зывают избавление от лишних килограммов с поворо­том к успеху. Например, одни говорят себе: «Если я похудею, то смогу легко найти престижную работу». Ну а другие ни на секунду не сомневаются в том, что на них, словно мухи на мед, начнут слетаться кра­савцы миллионеры.

А на самом деле все ос­тается по-прежнему. Жен­щина, сбросив вес ценой невероятных усилий, день за днем, месяц за месяцем ждет, когда же ее жизнь волшебным образом изме­нится, — и все напрасно. И от несбывшихся надежд впадает в депрессию. Кро­ме того, как считают спе­циалисты, именно такие люди чаще других посте­пенно возвращаются к своему прежнему весу. На этот раз уже навсегда.

Как себя вести? В данном случае психологическая помощь заключается в том, чтобы акцентировать внимание на конкретной цели. Причем выде­лите среди своих планов те, которые никоим обра­зом не зависят от вашего веса в килограммах. И идите к цели независимо от показаний весов. Од­новременно с этим опреде­литесь, какие преимущест­ва вы точно уже получили вместе со стройностью. На­пример, это может быть снижение кровяного давле­ния и уровня холестерина. Или возможность надеть модную мини-юбку. Меч­тать о чем-то особенном, безусловно, тоже надо. Но будьте честной перед са­мой собой и постарайтесь выбрать такие цели, кото­рые имеют хотя бы мини­мальный шанс на осущест­вление. В связи с этим, на­верное, не стоит строить иллюзий относительно сво­их артистических талантов и представлять себя в роли популярной певицы.

Но при этом все же не стоит полностью отказы­ваться от возвышенных це­лей. И пусть потеря веса ни в коей мере не гаранти­рует вам немедленное поя­вление на сцене в дуэте с Филиппом Киркоровым. Не исключено, что обре­тенная вами стройность по­зволит вам стать увереннее и решительно двинуться навстречу мечте. Ведь смогли же вы в конце кон­цов сбросить невероятное количество килограммов! Так почему бы вам не по­участвовать в областном конкурсе эстрадной песни?

Позиция родственников

Возможно, вам это пока­жется странным, но иногда близкие люди нега­тивно относятся к тому, что женщина увлеклась процессом похудения. Видимо, перемены, проис­ходящие в ней, вызывают у них целую гамму чувств. Например, подруга может завидовать вашей силе во­ли, потому что у нее годом раньше так и не получи­лось похудеть. А муж нач­нет зверски ревновать вас, заметив ваше волшебное преображение. И это именно тогда, когда вы особенно нуждаетесь в психологической помощи при похудении! Такое отношение обычно выражается в нелицепри­ятных репликах или по­ступках. Мама может вы­разить сожаление, что ее дочка становится костля­вой. А муж — что жена, пропадая в фитнес-клубе, перестала уделять ему внимание и толкает его на служебный роман. А под­руга, пригласив вас в гос­ти, демонстративно выста­вит на стол высококало­рийные блюда.

Как себя вести? Пропу­скайте неприятные коммен­тарии мимо ушей и примените приемы самовнушения при похудении. Если близкие люди отказываются вас поддержать, поддержите сами себя! Не за­цикливайтесь на их мнении. Но имейте в виду, что ваши близкие, скорее всего, не догадываются, насколько вам неприятно их поведе­ние. Откройте им глаза. Пожалуйтесь, как нелегко дается вам потеря лишних килограммов, и попросите у них психологической помощи. Вот уви­дите — если они вас любят, то обязательно поймут. Например, если ваша мама обижается, когда в гостях вы отказываетесь от ее торта, попросите маму в следующий раз проявить кулинарный талант по-дру­гому. То есть — изобрести низкокалорийный десерт.

Не надо забывать, что вас и ваших близких свя­зывает нечто большее, не­жели поиски консенсуса в вопросе, надо ли вам ху­деть или не надо. Ведь вы цените друг друга за взаимное внимание. Поэто­му просто постарайтесь из­бегать темы еды. Если вам хочется повидаться с под­ругой, то не приходите к ней на ужин, а пройдитесь вместе по магазинам в по­исках модных нарядов. Но и вы должны идти навстречу «пожеланиям трудящихся». И если ваш муж вдруг загрустит о традиционных посиделках с пиццей, то немедленно зовите к себе домой дру­зей на дегустацию ориги­нальных овощных блюд.

Прозрение

Нет ничего удивительного в том, что превращение из неуклюжей толстушки в стройную красавицу вызы­вает шквал одобрения со стороны. И поначалу дей­ствительно очень приятно слышать удивленные воз­гласы «Как ты здорово из­менилась!», или «Я с тру­дом тебя узнаю!». Но со временем это начинает уто­млять и даже раздражать. И тогда за всеми вос­торгами вы начинаете улавливать двойной смысл: получается, что в своем прежнем весе вы были просто каким-то хо­дячим монстром, на кото­рого-то и обращать вни­мание не стоило! А услы­шав комплименты от лю­дей, которые раньше вас, что называется, в упор не видели, вы с полным ос­нованием начинаете подо­зревать, что, будучи тол­стушкой, не могли пред­ставлять для них вообще никакого интереса. И то­гда у вас создается впе­чатление, что ваша чело­веческая ценность полно­стью зависит лишь от ва­шего веса в килограммах. Точнее — обратно пропор­циональна их количеству.

Как себя вести? Психо­логи уверены, что боль­шинство людей, которые комментируют ваше вол­шебное превращение, де­лают это из лучших побу­ждений, поскольку они вам симпатизируют и по­тому хотят сказать вам приятное. Другое дело, что не всегда у них это получается тактично. Тем не менее, просто поблаго­дарите их за комплимент и забудьте. В конце концов, они хотят оказать вам психологическую помощь. Если же вы постоянно слышите вос­торженные возгласы от одних и тех же людей, попробуйте вежливо на­мекнуть им, что вам не­уютно постоянно чувство­вать себя букашкой под микроскопом.

Но учтите, что среди вашего окружения могут находиться и недоброже­латели, которые завидуют вашему успеху. Вот их-то комментарии как раз бу­дут носить враждебный характер. Вроде: «Я вижу, ты в очередной раз пыта­ешься похудеть». Не поз­воляйте им подрывать ва­шу уверенность в успехе задуманного вами меро­приятия. А для этого спо­койно сами себе внушайте: «Я просто постоян­но забочусь о своем здо­ровье».

Чтобы снова не набрать вес

Исследования показывают, что примерно половина женщин, которым удалось существенно похудеть, без психологической помощи и самовнушения снова возвра­щаются к своему прежнему весу в течение года. Особенно велик риск поправиться у тех, кто из­бавлялся от лишних кило­граммов экстремальными способами. Например, с по­мощью чересчур строгой диеты или изнуряющих физических нагрузок. Большую роль играет также и характер женщи­ны. Одна, позволив себе в гостях «прегрешение» в ви­де лишней шоколадной конфеты, на следующий день посидит на яблоках. И тем самым нейтрализует нежелательные калории. А другая в подобной ситуации начнет ругать себя пос­ледними словами за прояв­ленную слабость. И утопит свою печаль в стаканчике пломбира.

Как себя вести? Обрати­те проявленную слабость к вкусным вещам в свою си­лу. При желании недоволь­ство собственной персоной за съеденное сверх нормы может стать сильной моти­вацией для сдерживания себя в будущем. Например, собираясь в гости, вспом­ните предыдущий печаль­ный опыт и за сутки при­крепите к холодильнику бумажку, на которой большими буквами будет написано: «Ближайшие 24 часа — ничего сладкого!»

Не бойтесь при этом из­редка позволять себе не­предусмотренные послабле­ния — от съеденной раз в полгода булки, которой вас угостила в кафе случайно встреченная подруга, вреда не будет. И от пропущен­ного по случаю юбилея ва­шей свадьбы спортивного занятия лишний кило­грамм на теле не появится. Зато вы сможете сохра­нить хорошее настроение, благодаря чему удержи­вать достигнутый вес вам будет гораздо легче.

Но даже если вы допус­каете досадные «промахи» в диете не время от време­ни, а постоянно, не позво­ляйте отчаянию охватить вас. Лучше поищите более эффективные сдерживаю­щие приемы. Прибегните к сторонней психологической помощи и самовнушению при похудении. Говорят, хо­рошо помогает присутствие в шкафу одежды только одного размера. И как только кофточки начнут с трудом застегиваться на груди, а юбочки — на талии, срочно принимайте меры! 

Источник: — http://www.allwomens.ru/10727-psixologicheskaya-pomoshh-i-samovnushenie-pri-poxudenii.html


Who read in English


They can be absolutely simple and straightforward, and there are very intricately decorated, and always easy to choose what comes to interior design and decor. According to the practice of feng shui, the use of the cup in the form of a lotus brings wisdom, cleans the house and brings good luck. Usually incense made of metal or stone, equipped with low legs and used to burn resins. Design and drawing on the censer is determined by taste and religious feelings of the owner. Among the great variety of these products meet even the censers of gold and silver, decorated with intricate patterns. In many churches of the Roman Catholic Church, the English Catholic Church and other established so-called censers - big bowls of incense. In addition, there are containers for incense in a bowl-shaped, equipped with chains - they can hang.

Variety of patterns, despite its apparent simplicity, allows you to choose clothes, combining the best in terms of tsvetov.V new season focuses on the length of the legs - whether skinny jeans or stylish leggings. By themselves, skinny jeans do not determine the entire ensemble, so you should pay particular attention to the selection of clothes and remember that in any case can not be combined with a short skinny jeans, drew the abdomen topom.


Wer liest nach Deutsch

Statt der ublichen Abstrich auf der Au?enseite der Hand Applikator joggen auf seiner Wange. Dann nehmen Sie einen Spiegel und vergleichen Sie die Farbe des Geldes mit einem Hauch von Leder. Springen Sie nicht zu Schlussfolgerungen: eine Grundfarbe im Laufe der Zeit andern kann, so nach funf Minuten wieder den Spiegel werfen. Gelbstich, meist naturlicher aussehen auf den meisten Hauttonen. Denken Sie daran: ein Konzept fur Make-up ist nicht darauf ausgelegt, die naturliche Farbe andern "Trotz allem, was die Werbung, Wimperntusche - kein Zauberstab!. Produzierende Unternehmen wollen keine neuen Stoffe in nicht mehr, entweder lose oder in Verscharfung Mascara. Daher glaube nicht, dass die Inschrift auf der Verpackung, und die Form der Burste, desto mehr wird es so flauschig Wimpern werden.

Aber den am meisten tuchtigen Rat - horen Sie dem Organismus und den Kleinen zu. Er wird Ihnen richtig vorsagen, dass es moglich ist, und wessen es verboten ist. Seien Sie gesund!

Опубликовано редакцией: http://nametle.com
Дата: 31 Июл 2017 | 4:39

Комментариев нет »
Все статьи рубрики:   Психология отношений »

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Психологическая помощь и самовнушение при похудении"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля