Все о волосах > Здоровье > Супотерапия: это не просто еда!

Супотерапия: это не просто еда!

Супотерапия: это не просто еда!

«Скажи мне, что ты ешь, и я скажу тебе, чем ты болен!» — примерно так в вольном переводе звучит старинная китайская пословица. Недаром в традиционной китайской медицине врачи сначала лечили пациента едой и лишь затем переходили к лекарствам.

Что же нужно есть, чтобы быть здоровым? Это одна из тех вещей, по поводу которых мнение китайских врачей сходится с мнением наших бабушек: для здоровья очень полезны супы. Терапевтическая польза супов заключается в той легкости, с которой организм усваивает все ценные вещества, находящиеся в нем. Супы помогут вам похудеть, укрепить иммунитет и даже очистить организм от токсинов!

1. Суп для похудения. Лишний вес увеличивает риск возникновения сердечных заболеваний, диабета и даже рака. Но вы можете избежать попадания в печальную статистику, заменив хотя бы один прием пищи тарелкой супа. Сытный суп с пониженным содержанием соли надолго отсрочит чувство голода, улучшит пищеварение и поможет выведению шлаков. Исследованиями доказано: люди, которые едят суп хотя бы раз в день, худеют быстрее, чем люди, которые потребляют столько же калорий, но не едят супа.

Супы отлично насыщают и в то же время могут помочь вам похудеть быстрее, чем любые другие блюда. Ведь суп – источник практически всех полезных питательных веществ, необходимых организму. В супах мало жиров и простых углеводов, зато много клетчатки, минералов и витаминов. Для начала замените хотя бы один прием пищи легким овощным супом. Вы можете заменить как обед, так и ужин. Обязательно разнообразьте ингредиенты в вашем супе. Для ускорения метаболизма полезно добавлять в суп рыбу и морепродукты, лимонный сок, натуральный уксус, специи и приправы, обезжиренный йогурт, томатную пасту, пасту-мисо, шпинат и прочую зелень. Если вы готовите строго овощной суп, без добавления мяса и жиров, то вы можете за один прием съесть сколько захотите, пока не почувствуете себя сытой.

Рецепт: Отварите на медленном огне несколько кусков любой рыбы, добавьте мелко порезанные лук, морковь, кабачок. Через 10 минут — томатную пасту и 2-3 ложки овсянки. В конце варки добавьте немного паприки, зелени и 1-2 ложки лимонного сока или натурального уксуса. Этот суп содержит очень мало калорий, зато отлично утоляет чувство голода и продлевает чувство сытости. А, кроме того, содержит множество полезных для обмена веществ антиоксидантов и витаминов. В одной тарелке (300 г) – примерно 250 калорий.

2. Суп для иммунитета. Наша иммунная система нуждается во множестве питательных веществ, витаминах и минералах, которые супы и предоставляют в большом количестве. При медленном нагревании из составляющих суп ингредиентов высвобождаются все питательные вещества, поддерживающие наш иммунитет и наши энергозатраты. Помните только, что бурное кипение разрушает половину витаминов, находящихся в супе, поэтому готовьте суп на самом маленьком огне и не варите дольше, чем нужно для полуготовности овощей.

Рецепт: Сварите на медленном огне в течение 30 минут 1 кабачок-цуккини, пару морковок, 1 луковицу, 1 ст.л. свежего имбиря, натертого на мелкой терке, 1 ст.л. орегано, немного грибов шитаке или других грибов (сухие должны быть предварительно вымочены), пасту-мисо (по желанию), кусок куриной грудки, немного морской капусты.

Кабачки повышают сопротивляемость организма инфекциям. Имбирь улучшает пищеварение и очищает организм от токсинов, так же, как и морская капуста. Грибы шитаке содержат кумарин, полисахариды и другие полезные для иммунитета вещества. Чтобы выстроить крепкую защитную систему организма, ешьте этот суп 2-3 раза в неделю. Впрочем, ингредиенты можно варьировать по вашему выбору. Полезно также добавлять в суп для иммунитета любую зелень и чеснок.

3. Суп для детоксикации. Содержа в себе жидкость, любой суп уже помогает освобождать организм от шлаков. Выбрав правильные ингредиенты, например, как в предлагаемом ниже рецепте, вы можете еще больше усилить очистительные функции супа. Такой суп поддержит работу печени, уменьшит воспалительные процессы, облегчит вывод шлаков и обеспечит организм основными минералами.

Рецепт: Отварите на медленном огне в течение получаса брюссельскую капусту (или брокколи), белокочанную капусту, свеклу, фенхель, шпинат, редьку или дайкон, лук-порей. В конце варки добавьте некоторые полезные специи и зелень: немного свежего имбиря, анис, кориандр, кинзу, листовую горчицу, куркуму, чеснок, хрен. Все ингредиенты этого супа очищают печень, кишечник, желчевыводящие пути от накопленных токсинов, улучшают пищеварение. Желательно съедать порцию такого супа каждый день в течение двух недель. Приготовленный суп можно хранить в холодильнике в течение 5-7 дней, только имейте в виду, что каждый день ценность такого супа немного снижается.

Будьте здоровы!

Источник: — http://www.myjane.ru/articles/text/?id=8433


Who read in English


If you decide to choose a new fragrance that will help you decide? You want to feel sexy and desirable beauty? Or romantic princess, the dream is the charming prince finally come true? Or, in anticipation of the excitement you would feel confident, yet feminine? Maybe you want to flavor reminiscent of a certain place or create the atmosphere. Do you prefer your wedding day be transferred to the sun-drenched beach, the waves of warm seas - and all this with a fragrance? Or in a tropical paradise? Maybe you would like to be under the starry sky, using the bright bold aroma and citrus flavor that reminds you of the sun? Start your search for "wedding" flavor of the month for three or four days before the scheduled wedding.

Colored bag this spring, will become not only the most fashionable accessory, but also a great way to add personality to any ansamblyu.Kazhdy year come to us some fashion trends that are replaced by those that were in the past year. Some of them are brighter, the other - less visible, but there are always those styles or details that have become the personification of an era, which fits in 365 days. Let's look at what we were willing to spend big money last year, just to be at the peak of mody.


Wer liest nach Deutsch

Anyway, die Frau nach dem Platzen der Beliebtheit von Kosmetika einfach aufhoren kaufen. Dann zu den Pionieren der Kosmetikindustrie kam mit einer List zu bewegen - sie benutzt eine medizinische Ansatz und begann zu erklaren, dass gesunde Haut hangt von der richtigen Pflege. Es war einer der erfolgreichsten Werbe-Gimmicks, die erfolgreich von vielen kosmetischen Riesen in der XXI Jahrhunderts verwendet. Einer von ihnen - die Firma Clinique. Also, was ist das eigentliche Geheimnis Kosmetika Clinique? 1967 wurde die US-Zeitschrift Vogue ein Interview mit Herausgeber Carol Phillips und praktizierender Hautarzt Dr. Norman Orentreich veroffentlicht.

Naturlich, in Ihrer Handtasche liegen das Taschentuch oder die einmaligen Papiertucher, sowie die feuchten Servietten. Sanitar-hygienisch kann man die einmaligen Deckungen fur das Klobecken mindestens "erganzen. Nicht man das Geheimnis, dass je grosser die Frist der Schwangerschaft, desto der Frau die Toilette ofter besuchen muss und davon ist es ihr, mit dem gro?en Bauch schwieriger, zu jedes Geschlechtes den Listen herbeizulaufen, um alle"intimen"Schaffen zu machen, mit dem Klobecken nicht kontaktierend. Au?erdem, der zukunftigen Mutter die Wunder der Akrobatik in der engen Toilettenkabine, wo oft das rutschige Geschlecht, einfach gefahrlich zu zeigen! Damit der Besuch der offentlichen Toilette fur Sie gigijenitschny und bequem war, legen Sie in die Handtasche die Minipackung der einmaligen Deckungen fur das Klobecken. Die spezielle Papierserviette buchstablich von einer Hand wird auf das Klobecken, und nach der Benutzung der Toilette spontan soskalsywajet peroral, fortgetragen Ausflu?wasser gelegt. Die Deckungen verunreinigen die Kanalisation nicht, da leicht auflosbar sind, kommen fur das Klobecken einer beliebigen Form und genug breit heran. Das Paket aus 5 Stucken hat den Umfang des Notizbuches (9,5 ch 9 ch werden 1,5 cm) die Platze viel in der Handtasche nicht einnehmen.

Опубликовано редакцией: http://nametle.com
Дата: 19 мая 2015 | 5:56

Комментариев нет »
Все статьи рубрики:   Здоровье »

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Супотерапия: это не просто еда!"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля