Все о волосах > Психология отношений > Умеете ли вы прощать?

Умеете ли вы прощать?

Умеете ли вы прощать?

«Прощайте обидевших вас, любите врагов своих, отвечайте добром на зло», — учат заповеди. Но если умение прощать считается благодатью, то святых среди нас практически нет, потому что простить по-настоящему обидевшего нас человека очень трудно. Нам кажется несправедливым то, что мы должны делать добро в ответ на зло. Но кто сказал, что жизнь вообще справедлива? Прощение – это трудный и долгий процесс. Недаром же говорят, что умение прощать – свойство сильных людей.

Намного легче и приятнее проигрывать в воображении сцены сладкой мести обидчику, а уж отомстить в реальности, как многие считают, еще слаще. Тем не менее, если опираться хотя бы на науку, если уж не на мораль, то, как показывают исследования, у людей, не простивших и не смирившихся с обидой и особенно у мечтающих отомстить, уровень стресса намного выше, чем у тех, кто действительно «простил и отпустил». Кроме того, первые также чаще подвержены депрессиям, испытывают проблемы со сном и аппетитом.

Хранение обид — стресс для организма, и многие системы при воспоминании пережитой неприятности приходят в «боевую готовность»: повышается уровень гормонов стресса, учащается сердцебиение, ослабляются иммунные механизмы. Когда вы то и дело возвращаетесь мысленно к травмирующей вас ситуации, стресс становится хроническим.

Как же нужно «правильно» прощать?

1. Не ждите извинений. Очень часто после обиды мы говорим себе: «Ну ладно, прощу его (её), если он (она) извинится». Но при этом мы ставим себя в условия зависимости от нашего обидчика, ведь если тот не извинится, мы не сможем простить его. И обида может тянуться годами, зачастую в ущерб нашему собственному здоровью. Так зачем вам это нужно? В конце концов, есть высшие силы, которые и будут судить нераскаявшегося.

2. Поставьте себя на место обидчика. Часто обидчик руководствуется незнанием, заблуждением, страхом или собственной обидой. У американцев, например, существует поговорка, что у любого негодяя есть в багаже печальная история. К тому же обидчику зачастую тоже бывает несладко из-за чувства вины. Вспомните, какое облегчение вы испытывали, когда вас прощал кто-то, кто вам дорог. Попробуйте поставить себя на место обидчика – может, вы обнаружите, что и ваше собственное поведение не было таким уж безупречным. Но даже если это и не так, постарайтесь (хотя это и очень трудно) пожалеть того, кто причинил вам боль. Подобная снисходительность автоматически ставит вас выше обидчика и избавляет вас от роли жертвы. К тому же, мы забываем, что и любящие нас люди могут время от времени причинять нам боль и даже предавать нас. И это совсем не обязательно свидетельствует о конце отношений. Но прощать следует и тогда, когда возобновление прежних отношений невозможно.

3. Проведите символический акт прощения. Как уже было сказано, прощать нелегко, и даже если вам кажется, что вы прямо сейчас простили своего обидчика, обида может вернуться – через пять минут, пять дней или месяцев. Но время лечит, и с каждым разом прощать вам будет все легче. Как правило, символический акт прощения помогает быстрее смириться с обидой. Можно, к примеру, просто взять в руку тяжелый камень, а потом выбросить его вместе с вашей обидой. Или зажечь свечу и представить себе, что вместе с воском тает ваш гнев.

4. «Простить» – не значит «забыть». Чувства боли и обиды могут оставаться с вами еще долгое время после того, как вы решите простить обидчика. И это совершенно нормально и понятно. Не стоит отрицать свою боль и свой гнев. Вы не должны игнорировать неприятные происшествия — да и вряд ли это возможно. Однако важно, чтобы за первой вспышкой эмоций последовало осмысление происшедшего. Главное — освободиться от разрушающих здоровье бремени ярости и чувства обиды. Смирившись с ними, вы вскоре почувствуете облегчение, и это позволит вам двигаться по жизни дальше без тяжелого багажа. Психологи отмечают, что люди, простившие обидчика, склонны смотреть на произошедший инцидент другими глазами, их воспоминания становятся менее яркими и болезненными.

И наконец, для того чтобы прощать других, вы должны научиться прощать самих себя. Ведь никто не совершенен. И признавать собственные ошибки еще больнее и неприятней, чем чужие ошибки и недостатки. А значит, начните с себя, встаньте перед зеркалом и простите себя за все, что вы когда-либо себе причинили – а потом начните жизнь с чистого листа.

Источник: — http://www.myjane.ru/articles/text/?id=1800


Who read in English


Song title sounds simple and concise - Gold and it is this like no other came over to the image of the new style of French parfyumerii.Pozdnee were released a few more options for perfume, and each was considered preferable to one chord from the base composition, singled out these spirits in the background others. The latest addition came in 2009 under the name Ange ou Demon Le secret. Bottle was created in the same Serge Mansau, this time the shape has remained intact, but the meaning has changed - now it's pendant with translucent pale pink perfume water. Face advertising campaign this time was chosen muse by Quentin Tarantino - Hollywood actress Uma Thurman, dressed in a chic dress by Riccardo Tichchi. Roller took the legendary Indian director Mira Nair.

Its appeal lies mainly in that the dress itself is in the background. When a woman is wearing a little black dress, a few who admire the art of fashion, but the woman herself becomes the picture and the dress - just a frame. And as the "frame" is no longer distracted glance connoisseur, all attention is drawn to the most "picture". Here's the "buried" deficiencies little black dress. The disadvantages of the little black dress can be attributed to the shape of his claim. Ugly feet - and that dress should not be worn. Problems with the figure (eg, excessive fullness) - and the little black dress has to forget.


Wer liest nach Deutsch

Aber keine besondere Wirkung, Eyeliner, leider nicht, aber der Eindruck bleibt die gleiche wie die eines mehr oder weniger hochwertige Tierkorper. Die gesamte Wirkung dieses Mittels ist nur in der Tatsache, dass die meisten der Wimperntusche aus dem Pinsel in die Wurzeln der Wimpern bleibt. Ja und Dichte Effet Linier uberhaupt nicht, aber angebracht, ebenso wie die sichtbare Dehnung. Eine weitere gute Sache, dass die Wimpern bleiben nicht Klumpen und es besteht die Moglichkeit, feine und schone nakrasili unteren Wimpern.

Das Wort "das Einkaufen" erobert die immer gro?ere Popularitat bei den Vertreterinnen des schonen Geschlechtes heute. Welche Frau nicht gern hat, nach den Geschaften spazieren zu gehen - sich nicht beeilend, geschmackvoll... Und die zukunftige Mutter - nicht die Exklusion. Obwohl wahrend der Schwangerschaft das Einkaufen einige Nuancen hat. Uber sie werden wir in dieser Rubrik eben reden.

Опубликовано редакцией: http://nametle.com
Дата: 30 Июл 2017 | 16:33

Комментариев нет »
Все статьи рубрики:   Психология отношений »

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Умеете ли вы прощать?"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля