Все о волосах > Психология отношений > Умеете ли вы прощать?

Умеете ли вы прощать?

Умеете ли вы прощать?

«Прощайте обидевших вас, любите врагов своих, отвечайте добром на зло», — учат заповеди. Но если умение прощать считается благодатью, то святых среди нас практически нет, потому что простить по-настоящему обидевшего нас человека очень трудно. Нам кажется несправедливым то, что мы должны делать добро в ответ на зло. Но кто сказал, что жизнь вообще справедлива? Прощение – это трудный и долгий процесс. Недаром же говорят, что умение прощать – свойство сильных людей.

Намного легче и приятнее проигрывать в воображении сцены сладкой мести обидчику, а уж отомстить в реальности, как многие считают, еще слаще. Тем не менее, если опираться хотя бы на науку, если уж не на мораль, то, как показывают исследования, у людей, не простивших и не смирившихся с обидой и особенно у мечтающих отомстить, уровень стресса намного выше, чем у тех, кто действительно «простил и отпустил». Кроме того, первые также чаще подвержены депрессиям, испытывают проблемы со сном и аппетитом.

Хранение обид — стресс для организма, и многие системы при воспоминании пережитой неприятности приходят в «боевую готовность»: повышается уровень гормонов стресса, учащается сердцебиение, ослабляются иммунные механизмы. Когда вы то и дело возвращаетесь мысленно к травмирующей вас ситуации, стресс становится хроническим.

Как же нужно «правильно» прощать?

1. Не ждите извинений. Очень часто после обиды мы говорим себе: «Ну ладно, прощу его (её), если он (она) извинится». Но при этом мы ставим себя в условия зависимости от нашего обидчика, ведь если тот не извинится, мы не сможем простить его. И обида может тянуться годами, зачастую в ущерб нашему собственному здоровью. Так зачем вам это нужно? В конце концов, есть высшие силы, которые и будут судить нераскаявшегося.

2. Поставьте себя на место обидчика. Часто обидчик руководствуется незнанием, заблуждением, страхом или собственной обидой. У американцев, например, существует поговорка, что у любого негодяя есть в багаже печальная история. К тому же обидчику зачастую тоже бывает несладко из-за чувства вины. Вспомните, какое облегчение вы испытывали, когда вас прощал кто-то, кто вам дорог. Попробуйте поставить себя на место обидчика – может, вы обнаружите, что и ваше собственное поведение не было таким уж безупречным. Но даже если это и не так, постарайтесь (хотя это и очень трудно) пожалеть того, кто причинил вам боль. Подобная снисходительность автоматически ставит вас выше обидчика и избавляет вас от роли жертвы. К тому же, мы забываем, что и любящие нас люди могут время от времени причинять нам боль и даже предавать нас. И это совсем не обязательно свидетельствует о конце отношений. Но прощать следует и тогда, когда возобновление прежних отношений невозможно.

3. Проведите символический акт прощения. Как уже было сказано, прощать нелегко, и даже если вам кажется, что вы прямо сейчас простили своего обидчика, обида может вернуться – через пять минут, пять дней или месяцев. Но время лечит, и с каждым разом прощать вам будет все легче. Как правило, символический акт прощения помогает быстрее смириться с обидой. Можно, к примеру, просто взять в руку тяжелый камень, а потом выбросить его вместе с вашей обидой. Или зажечь свечу и представить себе, что вместе с воском тает ваш гнев.

4. «Простить» – не значит «забыть». Чувства боли и обиды могут оставаться с вами еще долгое время после того, как вы решите простить обидчика. И это совершенно нормально и понятно. Не стоит отрицать свою боль и свой гнев. Вы не должны игнорировать неприятные происшествия — да и вряд ли это возможно. Однако важно, чтобы за первой вспышкой эмоций последовало осмысление происшедшего. Главное — освободиться от разрушающих здоровье бремени ярости и чувства обиды. Смирившись с ними, вы вскоре почувствуете облегчение, и это позволит вам двигаться по жизни дальше без тяжелого багажа. Психологи отмечают, что люди, простившие обидчика, склонны смотреть на произошедший инцидент другими глазами, их воспоминания становятся менее яркими и болезненными.

И наконец, для того чтобы прощать других, вы должны научиться прощать самих себя. Ведь никто не совершенен. И признавать собственные ошибки еще больнее и неприятней, чем чужие ошибки и недостатки. А значит, начните с себя, встаньте перед зеркалом и простите себя за все, что вы когда-либо себе причинили – а потом начните жизнь с чистого листа.

Источник: — http://www.myjane.ru/articles/text/?id=1800


Who read in English


For the first time about the rules of literacy, or rather not be distracted by thoughts CONSTRUCT makeup, talking to one of the Swiss banks. Like today, most of the staff of these organizations - the young woman. And the manager of a bank literally "grabbed his head" when he found out what their staff turnover. Suffer from this common cause, and it was decided to limit the choice of clothing and accessories, as well as simplify the makeup. Since then, the business makeup - it's moderation and restraint, as in the color palette, and in the number of layers applied, in particular.

But in today's catwalks, we continually see exceptions to this rule, as well as experiments with color - before a single color cocktail dress now admits even prints degrade or technique. Since today is the retro style is worn and deeply respected, then we can put on a dress in the style of "golden" 20-x - free breed, light (beige, gold), embroidered with spangles, sequins. Replacing the playfulness and coquetry on elegance, take a look at 50-60 with their dresses of architectural forms, clearly marked with the silhouette of "hourglass" and the deep color of the local black, rich violet, which is now very relevant. Talking about the present, can not remember the years of the reign of style baby doll, which fits perfectly into the idea of ??a cocktail toilet, if this will be respected all the "protocol" frivolous claims without any details, but with a belt under the breast or even trapezoidal silhouette of the dress without pulling on a figure .


Wer liest nach Deutsch

Danger ist ihre Fahigkeit, endokrinen Funktionen des Korpers storen und stimulieren das Wachstum von bosartigen Zellen, was zu Krebs grudi.On in Waschmitteln enthalten: flussige Seifen, Shampoos, Gels, Rasierschaum, Zahnpasta. Sie wascht die Schutzfolie auf der Oberflache der Haut und konnen entzundliche Reaktionen auslosen. Sie konnen bei einer Konzentration von 0,5% auftreten, und wenn wir sprechen etwa 10-30%, das Risiko einer Beschadigung der sehr vysok.Eto Art von Konservierungsmitteln, die oft in Parfums zu finden sind, sowie in Haarfarbemitteln. Diese Substanz wurde eine zweite Klasse von Gefahr auf einer Skala von Toxizitat zugeordnet - es ist sehr leicht in menschliche Korper durch die Haut pokrov.Eti Komponenten weitgehend durch den Einsatz von antibakteriellen Reiniger sind bekannt zu durchdringen.

Um sich von den uberflussigen medialen Gerauschen bei der Arbeit der Haushaltstechnik zu befreien, muss man bei ihrem Kauf ins Vorhandensein des hygienischen Zertifikates auf die erworbene Ware eingefuhrt werden. Zum Beispiel, die ganze schneidende, ruhrende, zermahlende Technik, wessen Werktag soll in der Kuche weniger 1 Stunde, mehr 85 db, und die Haushaltsburotechnik - nicht mehr 75 db nicht "larmen".

Опубликовано редакцией: http://nametle.com
Дата: 30 Июл 2017 | 16:33

Комментариев нет »
Все статьи рубрики:   Психология отношений »

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Умеете ли вы прощать?"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля