Все о волосах > Питание > В чем польза авокадо?

В чем польза авокадо?

В чем польза авокадо?

 

Раньше авокадо завозили из Мексики и Южной Америки. Сейчас этот фрукт стали выращивать в Европе в южных странах. Его называют «масло леса», это название фрукту дали индейцы из-за того, что в нем присутствует жир в большом количестве – более 20% от общего состава.

Общая характеристика фрукта

Фрукт грушевидный, кожура его или сморщенная или гладкая, в зависимости от сорта. Цвет авокадо меняется от светлого до темно-зеленого. Мякоть фрукта светло-зеленая, нежная, мягкая. Имеет терпкий ореховый вкус. Внутри фрукта большая твердая косточка коричневого цвета. Жиры авокадо содержат большое количество ненасыщенных жирных кислот, благодаря чему он очень легкого усваивается. Также в фрукте много витаминов Е и В и мало углеводов. Однако низкокалорийным его назвать нельзя, авокадо – достаточно высококалорийный продукт (223 ккал на 100 гр.).

Состав авокадо

Если взять средний по размерам авокадо, то в нем содержится: 95 мг фосфора, 9 мг железа, 8,6 мг витамина В3, 82 мг витамина С, 23 мг кальция, 1,3 калия, 600 единиц витамина А, а также витамин Е, фолиевая кислота, медь, витамин В2.

Авокадо для здоровья и красоты

Состав питательных веществ авокадо полезен для кожи. Оболочка клетки кожи сохраняется благодаря витаминам Е и А, а также мононасыщенным жирам, что способствует разглаживанию кожи. Эти вещества борются с воспалениями, которые появляются при угрях, псориазе и экземе.

При регулярном употреблении авокадо снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе инфарктов, организм проще справляется со стрессовыми ситуациями и депрессиями. Медь, витамин В2 и железо, находящиеся во фрукте, способствуют профилактике анемии, так как они регенерируют красные кровяные тельца. Калий, соли фолиевой кислоты и пищевые волокна в большом количестве снижают уровень холестерина в крови и повышают количество здоровых жиров.

Если сравнить авокадо с бананами, в нем на 60% больше калия, который снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, данный фрукт останавливает рост раковых клеток, благодаря содержанию в нем олеиновой кислоты и уничтожает раковые клетки при раке простаты благодаря содержанию витамина Е и каротиноидов.

Препараты с содержанием авокадо используют при уходе за сухой кожей. Они нормализуют процессы внутри клеток, благодаря чему мелкие морщинки разглаживаются, кожа улучшает свой цвет. Кроме того, авокадо отлично ухаживает за кожей головы и волосами. Для этих целей фрукт используют в виде масок. Можно сделать маску в домашних условиях: просто перетереть фрукт и накладывать на лицо, волосы или втереть в кожу головы.

Клетчатка и пищевые волокна содержатся в авокадо в большом количестве, что делает фрукт просто незаменимым для правильной работы всего пищеварительного тракта, а также при проблемах с кишечником (запоры или напротив – расстройства).

Авокадо содержит массу полезных для организма питательных веществ: минералов, жиров и витаминов. Чтобы организм лучше усваивал каротиноиды, содержащиеся в других овощах и фруктах, авокадо добавляют в различные салаты. Если вы едите листовой салат, то добавление к нему авокадо повысит число поступающего в организм лютенина, альфа и бета-каротина.

Таким образом, авокадо – это фрукт, который необходим для употребления абсолютно всем. Его полезные свойства делают фрукт незаменимым для здорового питания.

Источник: — http://www.allwomens.ru/17829-v-chem-polza-avokado.html


Who read in English


And after ten years in the updated modern magicians formula added abrasives inventing body scrubs, every woman has the opportunity to enjoy a beautiful and smooth skin without much truda.Istorikam not know the exact date, place and name of the person who first used the abrasive material for making water treatment. We can assume that it happened accidentally while swimming: large pieces of clay or ash gets on your skin, and the discoverer noticed a unique effect of large particles.

For some time the center of production of embroidered lace and bobbin lace was China, where the treasured textiles exported to Europe and the USA. But by 1920 the craft of lace fell into decay is everywhere. In the second half of XX century lace continued to perform in Bruges, but mostly as an elegant souvenir, and not as a full material.


Wer liest nach Deutsch

Der primitive Mensch, halten das Feuer aus seiner Heimat, war uberrascht, dass einige der Baume durch das Verbrennen einen angenehmen Duft, der in der Lage, unterschiedliche Emotionen hervorrufen wird ausstrahlen. Seit der Antike ist Weihrauch in der Religion und Medizin eingesetzt. Raucherstabchen benutzt von den alten Romern, Agyptern und Asiaten. Bereits im V Jahrhundert die alten Babylonier, darstellende Gebete, Weihrauch verbrannt. Die Griechen glaubten, dass der Geruch von Weihrauch konnen als Schutz vor bosen Kraften zu dienen.

Die magnetischen Felder gelten auf den Organismus auf den molekularen, subzellularen, Zell-, Gewebestanden und auf der Hohe des ganzheitlichen Organismus. Unter Einflu? MP bei den Makromolekulen (der gro?en Molekule - der Fermente, nukleinowych der Aciden usw.) geschieht das Entstehen der Ladungen und die Veranderung ihrer magnetischen Aufnahmefahigkeit.

Опубликовано редакцией: http://nametle.com
Дата: 28 Окт 2015 | 18:37

Комментариев нет »
Все статьи рубрики:   Питание »

Здесь вы можете написать комментарий к записи "В чем польза авокадо?"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля